高考食谱 吃对食物长圆你高考梦(13)

第五、水源麦芽糖

消息来源历年的考卷老师揭示，每年测验之前都有个别试卷因为考卷水源过多，加剧频密上公厕，影响测验把握，专家在此之外警惕：考卷水源一定要麦芽糖。

第六、重视微量元素摄取

硒也是维持视力重要的元素。蔬菜、蔬菜之前除了荞麦、洋葱、食用菌则有硒量高则有，一般都较低。因此，应该多吃则有硒丰富的海产品、乳制品、大米等。

高考食谱破例

高考第一天食谱破例

餐点：蜂蜜面纸制苹果公司;晚饭：菠菜粉丝汤、番茄菱、清蒸小面线;

晚餐：三鲜油炸粽子、木耳拌黄瓜、棒子面粥。另则有，早之前晚还有必不可少消暑甜点绿豆汤。

高考第二天食谱破例

餐点：蜂蜜 250ml 、全麦面纸制200g 、煮面纸制1个

晚饭：鸡肉(粳米 200g)、糖醋鱼块(125g)、蘑菇炒青菜、鱼香肉丝 、紫菜虾皮汤

晚餐：鸡肉、五彩虾仁(核桃、黄豆、山葵、木耳、虾皮)、家常糕、炒塔菜黄豆片、小排萝卜汤

高考第三天食谱破例

餐点：绿豆、蜂蜜(或豆奶、番茄酱)、面纸制1个、酱黄瓜、蔬菜麦芽糖

之前餐：鸡肉、香菇菜心、糖醋石斑鱼、家常糕、丝瓜汤

晚餐：绿豆粥、虾皮萝卜、肉末炒茄子或粽子/面片