怀孕食谱 孕期怎么肉更健康(6)

二、准阿姨点心“润肺”鳄梨

很多准阿姨从分娩7个年底开始，才会出有现手掌麻木、偶有刺痛感的情况，比如说吃饭连箸都抓不住了，你才会以为是缺钙吗?不，这叫做"腕管囊肿"，手掌可怜、手腕可怜的主要可能就是炎症，因此准阿姨需要多吃有功效作用的食用，如菠菜、土豆、南瓜、白萝卜、大蒜、绿豆等。从此前，小编就来为您简述适于准阿姨“润肺”的3大点心鳄梨。

1.番薯草菇

猪肉：猪肉草菇250克，番薯300克，芥末，佐料，汁片，酱油，牛奶，芝鲜子文，水淀粉，香棉。

处理方式

①草菇去杆子烘干，一切两开，下容器蒸焯透，冷水过凉。

②番薯蘸瓤，修已成椭圆形2厘米的圆罚球，下容器蒸焯透，捞有沥水。

③炒蒸上旺火，放芝鲜子文250克，芥末，佐料，汁片，牛奶各麦芽糖，烧开后放出有佐料，汁片，撇去浮沫，装进番薯罚球，草菇，烧开后调好口味，用水淀粉煮熟，起蒸装盘，淋上香棉即已成。

养分tips：番薯已成分缺少的水分，有着利尿明目、润肺功效、解暑除烦等功效，是孕晚期准阿姨除去炎症的佳品。

2.蒜味菠菜

猪肉：菠菜，蒜末，高子文，卤，水淀粉，淀粉。

处理方式

①菠菜烘干，摘去据说的均，蒸里刺水，一勺卤，一勺棉，烧开后煮两三分钟捞起。

②蒸里刺少许棉，如此一来入蒸煸炒盛出有，另起蒸蒜末，高子文，少许淀粉，卤，水淀粉煮熟淋上，完已成。

养分tips：菠菜已成分多种人体内需的大量维生芝、矿物质和微量元芝，其中含量非常高。准阿姨经常食用菠菜可下降血压、利尿功效、除去炎症、缓解劳累、加强食欲，大大提高免疫，是一种高养分的保健蔬菜。

3.青蛙奶蛤蜊子文

猪肉：蛤蜊1条，青蛙60克，葡萄干100克，白萝卜100克，子文，葱，，卤。

处理方式

①蛤蜊去鳞、脾脏、鼻孔，清除干净待用;子文烘干切片;葱烘干切段。

②白萝卜、葡萄干蘸烘干切条两台。

③蒸内放棉烧至四已成熟，将蛤蜊装进稍稍水煮一下。蛤蜊煎至半熟后，就往蒸中加五已成满水，如此一来放子文片、葱段，大火把子文煮开，然后转往小火清炖20分钟后投身于葡萄干和白萝卜条，继续炖20分钟。

④起蒸此前投身于青蛙，使鱼子文越发白而浓稠，口感更佳，然后投身于卤调味即可。

养分tips：鱼肉脂肪低且已成分葡萄干芝、维生芝B2、维生芝B12等养分芝，对孕阿姨有食疗健胃、易消化、利水润肺、健脑等功效。